本週提要
有孕在身的信號越來越明顯，煩躁與疼痛、被踢與被戳，意味著寶貝正提醒著你“我在這裡呀！”子宮內的空間現在變得很狹窄，所以先前頻繁出現的翻滾和轉動可能也會隨之減少。但寶寶的雙腳強踢、肋骨被肘擊或膀胱被猛踩，將成為媽媽生活中的一部分！
如果這是你的第一胎，很幸運地，只要專注於自己和另一半即可。但如果還有其他孩子需要照顧，休息和思考的時間自然會被壓縮。試著每天留給自己多一點時間，靜下來專注一下，先別憂慮未來。現在你可能整天忙著籌備和規劃日子，而忘了好好過生活，有空的時候，記得坐下來，呼吸、放鬆、靜止不動，你和寶寶都會有好處。
媽媽身體有什麼變化
- 在此孕期，你可能發現自己會漏尿或失禁，曾經懷孕過的媽媽機率更高。當你笑、打噴嚏、咳嗽或提重物時，膀胱會漏出少量的尿，在孕期接近尾聲時，這是很常見的問題。有些人會在內褲裡放入衛生護墊避免尷尬，或者你可以做些盆骨運動來幫助加強肌肉支撐膀胱！
- 如果你習慣戴隱形眼鏡，現在眼睛會覺得受到刺激。體液滯留和眼睛形狀的改變，使你不能像以往戴隱形眼鏡時一樣貼合眼睛。許多媽媽會先戴回眼鏡，直到寶寶出生，眼睛恢復正常為止。不要在懷孕的這個階段配新眼鏡，你的眼睛正經歷轉變期，現在做的視力檢驗是無法準確反映視力的！
- 胃灼熱感可能再度出現，寶寶正把你的胃和腸子往上推離正常的位置。好好消化食物對現在的你來說是個奢侈，有些食物，例如︰辛辣和大餐都是加重消化不良和胃灼熱的罪魁禍首，所以要懂得避免受到誘惑並選擇安全的食物。可以向醫生或藥劑師諮詢懷孕期間可使用的安全抗酸劑，牛奶、乳酪、吉士和芝士也有助於緩解胃灼熱。
- 你可能會經歷更多假性子宮收縮（Braxton Hick's contractions）。這種無痛的子宮收縮是身體為真正分娩進行練習的一種自然方式，同時也幫助胎盤創造大量充氧血液。除非伴隨疼痛、定期出現或陰道也同時流出液體，否則不需要擔心。稍微變換姿勢或沖個溫水澡，通常可以緩解。
情緒有何影響
- 情緒波動可能會導致你本週情緒不穩定。你可能受夠了自己的身材，也有些厭倦懷孕。做一些讓自己快樂的事，跟另一半訴說你的感受，女性朋友也可以提供非常好的情感支持與體諒。撥個電話或傳短訊給那些關心你、願意傾聽而不會多加意見的人。
- 如果出現失眠症狀，對波動的情緒絕對不是一件好事！嘗試定時就寢，並維持固定的睡前程序，讓身體慢慢擺脫白天的紛擾，放鬆下來。避免在下午和晚上攝取咖啡因或吃巧克力，不要在下午4點後運動。如果還需工作，就讓家居生活盡量簡單，不要給自己過多要求。
寶寶的成長狀況
第三妊娠期：第33週
- 寶寶的肺在第33週更加成熟了。如果他們現在出生，可能需要也可能不需要呼吸器幫助他們呼吸。他們的細小的身體會產生表面張力素，幫助他們的氣管保持暢通，避免塌陷。
- 此時包圍著寶寶的羊水體積達到巔峰，大約有1公升，形成一缸溫暖無菌的泡澡水，讓寶寶漂浮其中。羊水的份量是寶寶腎臟的功能指標，在這個階段，每天應該能製造約500毫升羊水。
本週提示
- 盡量每週存一些金錢，對於平衡寶寶出生後的家庭收支會有所幫助的。對許多自豪於對家庭收入有所貢獻的媽媽而言，經濟上開始依賴他人是個巨大的改變。大家總會記得為寶寶買東西，卻忘了媽媽。記得對自己好一點，並為自己留些零用錢。
- 當媽媽的體型變大，動作開始有些笨拙，與身型龐大的寵物相處時要小心減少避免被寵物不小心絆倒的風險。
- 養成注意寶寶活動和休息週期的習慣，如果寶寶發生變化，你會第一個知道。
- 花點時間來享受寶寶在肚裡的小動作。雖然現在還難以理解，但許多媽媽說生產之後都會很懷念寶寶在肚子裡活動的感覺。
