這些成功的睡眠秘訣能讓寶寶安穩地一覺睡到天光。
每個睡眠不足的父母，終極目標就是要讓寶寶一覺睡到天光。除了建立有規律的就寢時間，這裡還有其他小貼士能幫助寶寶，讓媽媽安心入眠！
將哺乳、玩耍和睡眠分開
確保寶寶在你懷裡喝奶、在遊戲墊玩耍、在嬰兒床裡睡覺。把這三件事分開，有助你判斷寶寶累不累，並教育寶寶自己安定下來準備就寢。如此一來，當寶寶半夜醒來，就無需媽媽搖床哄入睡了。
就寢前，把寶寶叫醒餵最後一次奶
在你準備就寢前，可以嘗試叫醒寶寶餵一次奶。即使他們很睏無法喝太多，但也許喝的量已經足夠讓你睡多一、兩個小時。不過，這可能也有反效果，讓寶寶反而更常醒來，如有這個情況，嘗試在睡前餵奶時讓他們喝多一點。
延長哺乳間隔
寶寶三四個月大時，媽媽可以開始延長每次哺乳之間的間隔。每隔一晚，將夜間餵奶的間隔拉長約半小時。可以嘗試這麼做，直到寶寶不需要半夜喝奶，媽媽便可以一覺睡到天亮。
縮短夜間餵奶時間
漸漸減少寶寶夜間喝奶量，持續到他們戒奶為止。只要開少一點配方奶粉或縮短親餵時間，並每晚持續減少奶量即可。
別急於餵寶寶喝奶
若寶寶半夜醒來哭泣的話，先等一等再餵他喝奶，他們可能會自己玩耍，或再次入睡。若然寶寶越哭越大聲，而且一直持續的話，嘗試唱首搖籃曲安慰他或輕拍他。當寶寶意識到半夜醒來不會喝到奶時，比較可能一覺睡到天亮。
半夜不再換片
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*數據來自第三方實驗室對内表層的測試，基於約25位成人之後背皮膚14天累計刺激實驗的結果，沒有刺激反應。可能存在個體差異。
1數據基於材料特性和評估的使用面積來測算，會因測試方法和材料/使用面積差異帶來誤差。
